秋季養(yǎng)生美味家常菜：菠蘿飯

　　食譜原料：

點(diǎn)擊圖片進(jìn)入下一頁(yè)>>

　　主 料： 白飯1碗(蒸熟)，鮮菠蘿1個(gè)，火腿、腸仔各適量，雞蛋1個(gè)，青紅菜椒各1/2個(gè)，洋蔥半個(gè)。

　　配 料： 蠔油，油、鹽、雞精。

　　做 法：

　　1、新鮮菠蘿切去頂部，用勺仔細(xì)的將內(nèi)部的果肉和果汁撈出，注意不要挖破;

　　2、把青紅椒切成小碎片;

　　3、鍋中熱油，待六成熱時(shí)，磕入雞蛋，抄成雞蛋碎，盛出備用;

　　4、鍋內(nèi)留底油，待熱后依次放入洋蔥、青紅椒翻炒片刻后，加入香米飯，炒勻;

　　5、往鍋中加入雞蛋碎、菠蘿丁、放入鹽、蠔油、雞精調(diào)味;

　　6、將炒好的菠蘿飯盛入菠蘿碗中，即可享用;

　　推薦理由：

　　營(yíng)養(yǎng)全面，富含維生素及蛋白質(zhì)，有助于提高記憶力;形式可愛(ài)，色彩豐富，香甜可口，在考試前夕能幫助精神壓力大的孩子增加食欲、促進(jìn)消化。

　　小編tips：

　　1、米飯應(yīng)蒸得稍干一些，這樣制成的炒飯才好吃;

　　2、大家可以根據(jù)自己口味加上一些佐料，例如蝦仁、腰果、玉米等等，這樣就能擁有更美味的菠蘿飯了。

（插圖來(lái)源于：kiki部落）

其他熱點(diǎn)文章鏈接：

這個(gè)中秋節(jié)，一起與寶寶DIY可愛(ài)的月餅吧

四個(gè)食療方子 幫你的寶寶降降火！

寶寶大腦發(fā)育不可缺少的8種關(guān)鍵元素

想孩子長(zhǎng)得更高？ 必須吃這六款輔食！

媽咪謹(jǐn)記：6個(gè)寶寶喂養(yǎng)行為雷區(qū)不要踩