美容養(yǎng)顏之芝麻蜂蜜粥

2010-05-21 11:38:25出處:太平洋親子論壇作者:佚名

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  做芝麻蜂蜜粥的材料

  主料:粳米100克

  輔料:黑芝麻30克

  調(diào)料:蜂蜜20克

  芝麻蜂蜜粥做法

  1. 黑芝麻下鍋中,用小火炒香,出鍋后趁熱擂成粗末

  2. 粳米淘洗干凈,用冷水浸泡半小時(shí),撈出,瀝干水分

  3. 鍋中加入約1000毫升冷水,放入粳米,先用旺火燒沸

  4. 然后轉(zhuǎn)小火熬煮至八成熟時(shí),放入黑芝麻末和蜂蜜

  5. 再煮至粳米熟爛,即可盛起食用。

  芝麻蜂蜜粥營養(yǎng)分析

  粳米:粳米能提高人體免疫功能,促進(jìn)血液循環(huán),從而減少高血壓的機(jī)會(huì)粳米能預(yù)防糖尿病、腳氣病、老年斑和便秘等...

  黑芝麻:黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白質(zhì),還有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鎂等營養(yǎng)成分其所含有的...

  食物相克

  粳米:唐•孟詵:粳米不可同馬肉食,發(fā)瘤疾。不可和蒼耳食,令人卒心痛。

  清•王盂英:炒米雖香,性燥助火,非中寒便瀉者忌之。

  黑芝麻:芝麻忌與雞肉同食。

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