3、海帶木耳餐 材料:干海帶半條,黑木耳3朵,香菇5朵,橄欖油、粗鹽適量。 作法:海帶、黑木耳和香菇,泡軟切絲再加橄欖油、粗鹽下鍋煮熟。 建議:當(dāng)配菜每天吃。 口感:滑嫩、味香。 注意:海帶屬性滑嫩,會(huì)使得受精卵著床不易,因此孕婦勿食用。 海帶小檔案 海帶含豐富的膠質(zhì)及褐藻氨酸,能潤滑腸道,有助于通便。 4、蘆薈紅棗飲 材料:蘆薈3片,紅棗15粒,寡糖20c.c.,水3000c.c.。 作法:蘆薈削去邊刺后,連皮帶肉切小塊,連紅棗和水用大火滾后,小火續(xù)煮20分,濾渣加入寡糖調(diào)味。 建議:當(dāng)作一天的解渴飲料。 口感:味道微甜。 注意:蘆薈滑嫩,會(huì)使受精卵著床不易,孕婦勿食用。 蘆薈小檔案 蘆薈含有Aloecin與蘆薈霉素,具有健胃整腸,促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的功效,故有助于清腸排便。 其他熱點(diǎn)文章鏈接: 陳喬恩越發(fā)展現(xiàn)女性魅力的養(yǎng)顏食譜
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