六大強除便秘的簡易減肥食譜

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圖片來源于 PConline攝影部落

　　5、鳳梨酵素飲

　　材料：鳳梨醋20cc，液體酵素30cc，寡糖20cc，冷開水500cc。

　　作法：將所有材料加在一起攪拌均勻，即可飲用。

　　建議：一天1~2次。

　　口感：味道酸甜。

　　注意：鳳梨的酵素較具刺激性，容易刺激傷口，胃潰瘍患者勿飲用。

　　鳳梨醋小檔案

　　鳳梨具有特強的分解，加上醋酸菌與酵母菌的作用，能有效分解食物，并代謝廢物。

　　6、牛蒡清腸汁

　　材料：牛蒡原汁400cc，香吉士汁100cc。

　　作法：將牛蒡原汁加入香吉士汁中，即可飲用。

　　建議：每天空腹喝1次。

　　口感：喝起微澀，具一點酸味。

　　注意：牛蒡含鉀量高，腎功能不好者勿飲用。

　　牛蒡小檔案

　　牛蒡含有“牛蒡貳”的成分，具有促進代謝，活血化瘀的功效，能刺激腸胃蠕動。

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