食譜原料: 鯰魚3條,蒜頭1碗,蒜末2小匙,姜末1匙,蔥花1匙,辣豆瓣醬2大匙,鹽2小匙,糖1匙,味精1小匙,醬油2匙,醋3匙,高湯2碗,太白粉水1大匙,油6匙。 工藝做法:燜。 配菜專區(qū):熱菜;葷菜。 菜譜屬地:川菜。 制作方法: 1、將鯰魚洗凈在背上割4—5刀; 2、備好蒜頭,油入鍋燒熱,先將蒜頭、蒜末炒香,再加入姜末、辣豆瓣醬、鹽、糖、味精、醬油勻后,放入鯰魚、高湯同煮; 3、湯滾起后改用小火燜煮10——15分鐘。魚身要翻面,見熟透夾出,在鍋中放入蔥花、辣油拌炒數(shù)下,再用太白粉勾芡,起鍋前加點(diǎn)醋,淋澆在魚身上。 健康提示: 鯰魚營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高,富含蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)元素,有補(bǔ)中氣、滋陰、開胃、催乳、利小便之功效。該食譜美味營(yíng)養(yǎng)。 |
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