雞蛋火腿三明治的做法——其他國家菜譜

2011-07-04 14:45:50出處:PCbaby作者:佚名

我要分享

  食譜原料:全麥吐司,雞蛋 1個(gè),雙匯午餐火腿,生菜,番茄醬。

點(diǎn)擊圖片進(jìn)入下一頁>>

雞蛋火腿三明治的做法

  工藝做法:其他

  菜譜屬地:外國。

  制作方法:

  1、全麥吐司,雞蛋1個(gè),雙匯午餐火腿,生菜,番茄醬。

  2、將火腿切片,鍋里加幾滴油,放火腿片會,盛盤。

  3、原鍋里再加點(diǎn)油,打入雞蛋煎熟。由于媽媽吃不慣荷包蛋,就直接煎蛋。

  4、取一盤子,先放上一片吐司;接著在吐司上鋪上煎好的火腿片。

  5、在火腿片上鋪上洗凈的生菜;然后再取片吐司鋪在生菜上,并抹上番茄醬。

  6、在抹上番茄醬的吐司上鋪上煎好的蛋和生菜,再加片吐司就好了。

  健康提示:

  火腿內(nèi)含豐富的蛋白質(zhì)和適度的脂肪,十多種氨基酸、多種維生素和礦物質(zhì)。雞蛋的蛋白質(zhì)是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),雞蛋黃含有豐富的卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和卵黃素,對神經(jīng)的發(fā)育有重要作用,有增強(qiáng)記憶力、健腦益智的功效

營養(yǎng)美食推薦文章

  1.孕婦食譜大全,一千五百個(gè)食譜等著您!>>>

  2.特色美食:鐵板咖喱脆皮豆腐>>>

  3.孕期補(bǔ)鈣又瘦身:意大利奶酪沙拉>>>

  4.“懶媽媽”三分鐘快炒之孜然火腿>>>

  5.孕晚期便秘食譜:碧綠青衣片>>>

賬戶未綁定手機(jī)號

綁定 ×
綁定手機(jī) ×