在家DIY減肥菜：竹筍包菜卷

　　年輕女孩子最關(guān)心的事莫過于減肥,但是方法不得當(dāng),不但會影響原本的美麗外表,還會危害到身體的健康。健康減肥最重要的就是減少熱量的攝取量,和搭配合理的營養(yǎng)結(jié)構(gòu)。錯誤的減肥方法最容易導(dǎo)致貧血 。

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　　竹筍包菜卷

　　特別提醒

　　此菜造型美觀，具有洋為中用風(fēng)格，口味獨(dú)特。制作此菜關(guān)鍵：切萵筍條、竹筍條、素火腿條粗細(xì)均勻，包卷一定要整齊，不要大小不一。包的原料可以自由發(fā)揮，素火腿條換成胡蘿卜條也不錯。

　　原料

　　包菜5片；萵筍50克；竹筍50克；素火腿50克

　　調(diào)味料

　　花生醬 20克；酸奶 10克

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