讓你瘦身苦瓜蘋(píng)果汁減肥食譜

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　　讓我們來(lái)學(xué)習(xí)一下具體的制作方法吧!

　　首先，需要準(zhǔn)備的材料就兩樣：苦瓜一條，碳酸蘋(píng)果汁一瓶。然后，把苦瓜削成薄片狀，放到一個(gè)大容器里。削苦瓜的竅門(mén)是一定要薄，這樣苦瓜才不會(huì)苦。

　　接下來(lái)，把碳酸蘋(píng)果汁一口氣倒進(jìn)容器里，竅門(mén)是一定要快。

　　第三步，是用最快的速度給容器包上保鮮膜，竅門(mén)是不能讓飲料的氣兒跑光。

　　最后一步，是將飲料放入冰箱里冰鎮(zhèn)，隨時(shí)喝隨時(shí)拿。

　　如果腸胃能適應(yīng)冷的東西，不妨將飲品放到冷凍室，味道更好，不但嘗不到一點(diǎn)兒苦味，還特別有助于消暑。

　　什么時(shí)間喝最利于減肥也很有講究。清晨起來(lái)喝一杯，午后再喝一杯，當(dāng)然要同時(shí)把苦瓜也吃掉。

　　趙霞建議，想要減肥的女性朋友，除了喝苦瓜飲，還可以用黃瓜、西紅柿、洋蔥等新鮮又利于消脂的蔬菜，做出各種蔬菜飲料，不但豐富了口味，還能攝入更多的營(yíng)養(yǎng)素。

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