寶寶睡不好?試試飲食調(diào)理方案

2010-05-24 17:50:59出處:搖籃網(wǎng)作者:佚名

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8種水果 一吃女人的皮膚就白
圖片來源于CFP

  睡眠不好對(duì)寶寶身高的影響

  孩子如果有睡眠不安的情況,老翻騰、折騰,或者有夜驚,有睡眠障礙問題,一個(gè)可能是片斷性睡眠,一段一段的,另外,可能老處于淺睡眠,因?yàn)樗卟煌闹芷谒呱疃仁遣煌摹IL激素分泌在深度睡眠的時(shí)候分泌才是最好的,老處于淺睡眠或者片斷睡眠,雖然他有睡眠,但是生長激素分泌是不好的,時(shí)間久了,如果超過3個(gè)月以上的睡眠狀態(tài)不好的話,孩子很有可能會(huì)出現(xiàn)生長的問題。另外,平常站著人是有重力的,站著腿要受力的,長個(gè)兒長骨生長是最主要的,長骨骨骺的生長,站立的時(shí)候會(huì)有一個(gè)壓迫,躺著的時(shí)候肌肉、韌帶很放松的,壓迫是最小的,這個(gè)時(shí)候長起來當(dāng)然是最快的。因?yàn)槿怂叩臅r(shí)候要平臥。

  俗話說一眠大一寸,對(duì)孩子來說特別形象,他睡覺就長個(gè)兒。一方面,睡眠的時(shí)候生長激素的分泌是很高的,從研究來看,晚上10點(diǎn)到凌晨1、2點(diǎn)鐘,這個(gè)時(shí)間生長激素分泌量是最高的。所以孩子一夜安睡,生長激素分泌達(dá)到高峰,并持續(xù)一段時(shí)間是非常重要的。所以我們經(jīng)常跟家長說,10點(diǎn)以前要睡著,比如說10點(diǎn)上床了,到11點(diǎn)睡覺,那不行,你比別人可就少了一個(gè)小時(shí)的生長激素分泌,這就虧了。所以可以9點(diǎn)上床,有的孩子睡早一點(diǎn),8點(diǎn)半也是允許的,9定也可以,9點(diǎn)半進(jìn)入睡眠狀態(tài),這應(yīng)該是比較好的狀態(tài)。

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