專家：孕期營養(yǎng)遵循六原則

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圖片來源于CFP

　　6.維生素

　　(1)維生素A：不用補充維生素A， 過多或過少都可以致胎兒畸形，攝入標準為孕早期800微克RE，中晚期為900微克RE，最高攝入量為2400微克RE。

　　(2)維生素D：若缺乏會影響胎兒骨骼發(fā)育，也能導致新生兒低鈣血癥及母體骨質軟化等。過多攝入維生素D會導致中毒，推薦孕婦每天飲食供給量為10微克。

　　(3)維生素B1：孕婦缺乏B1的時候沒有什么明顯的表現，但是會導致胎兒的先天性腳氣病，推薦每天供應1.5毫克。

　　(4)維生素B2：充足的B2可以有利于鐵的吸收，推薦每日攝入1.7毫克。

　　(5)葉酸：快速生長的胎兒DNA合成，胎盤，母體組織和紅細胞增加都需要葉酸，已經證實孕早期的葉酸缺乏是導致胎兒神經管畸形的主要原因，畸形的發(fā)生通常在妊娠的前28天，多數孕婦此時還沒有意識到已經懷孕，所以補充葉酸的時間應從孕前1個月到孕后3個月。推薦每天補充400微克。

　　(6)維生素B12：維生素B12缺乏可以誘發(fā)巨幼紅細胞貧血，同時可導致神經系統(tǒng)損害。

　　(7)維生素C：胎兒的發(fā)育需要大量的維生素C，對胎兒的骨、齒的正常發(fā)育，造血系統(tǒng)健全和機體抵抗力等都有促進作用，孕婦如果缺乏維生素C易貧血、出血，也可導致早產、流產。推薦每天攝入130毫克。