不容錯過的對付虛胖的飲食方案

　　虛腫女性的調(diào)理方案

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圖片來源于cfp

　　方案一：鴨肉粥

　　材料：青頭雄鴨肉100克，蔥白3根，粳米100克。

　　做法：先將青鴨肉切細煮至極爛，再加粳米、蔥白一同煮粥。每日早、晚溫?zé)崾秤茫?-7天為一療程。鴨肉粥有補益脾胃，利尿消腫的功效。

　　方案二：赤豆薏苡仁紅棗粥

　　材料：赤小豆、薏苡仁、粳米各30克，紅棗10枚。

　　做法：將所有材料加水熬成粥，每日食之。

　　健康提示：赤豆薏苡仁紅棗粥適用于更年期有肢體水腫、皮膚松弛、關(guān)節(jié)酸痛者。