16.內(nèi)臟脂肪過多 原因:我們通常所說的脂肪是存在于皮膚下面的,叫做“皮下脂肪”,它讓人的外形顯得肥胖,同時也影響健康。而內(nèi)臟脂肪位于身體內(nèi)部,它圍繞著人的臟器,主要存在于腹腔內(nèi)(比如胃的周圍)。研究表明,體內(nèi)存在過多的內(nèi)臟脂肪,就會增加患糖尿病、心臟病和其它各種代謝性疾病的機會,所以它被稱為“危險的脂肪”。 對策:大量的運動可以將已經(jīng)存在的內(nèi)臟脂肪消除掉,運動越多,內(nèi)臟脂肪的減少量就越多;而一般的運動則可以使內(nèi)臟脂肪停止堆積。反之,如果你長期不運動,那就很可能以每年增加2公斤體重的速度堆積這種危險的脂肪。因此,要堅持做運動。
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