“坐”帶來的問題及對(duì)策

2010-05-21 14:41:19作者:佚名

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  17.肥胖

  原因:久坐不動(dòng),機(jī)體對(duì)攝入的脂類、淀粉過多地轉(zhuǎn)變?yōu)橹举A存體內(nèi),使人肥胖。久而久之,各大、小動(dòng)脈管內(nèi)壁將淤積下大量脂類,導(dǎo)致全身組織系統(tǒng)供血不足,加速以上疾病的發(fā)生,這無疑造成一種惡性循環(huán)。

  對(duì)策:對(duì)于在寫字樓工作的人來說,爬樓梯可以是最簡(jiǎn)便有效的運(yùn)動(dòng);利用下班時(shí)間,快走和慢跑(原地抬腿甩臂亦可),或者做一些如跳繩、健美操、游泳等力所能及的運(yùn)動(dòng),來鍛煉增強(qiáng)自己的體魄,同樣能收到明顯的健身效果。

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