秋日美肌靚湯多喝多漂亮 安眠:百合蓮子湯 不用我多說,大家也知道百合、蓮子都是美容養(yǎng)顏的圣品,對付皮膚粗糙最有效了,而且百合還有安神的作用。將百合、蓮子、山藥和紅棗浸泡1小時后放入燉鍋中煮軟,然后再放入白木耳。待到白木耳也煮軟后再放入冰糖即可。百合蓮子湯清涼甜潤,可以緩解失眠,也可以消除燥熱心煩的狀況。 友情提示:這款甜湯最適合出現(xiàn)在晚餐的餐桌上了,白木耳脂肪含量低,同時含有植物性膠原蛋白和鈣質(zhì),可以維持肌膚水分,避免產(chǎn)生皺紋。而紅棗能補血,蓮子能健脾補腎,防止老化,百合能潤肺止咳、利尿、安神。
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