秋日美肌靚湯多喝多漂亮

2010-05-21 14:40:26作者:佚名

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秋日美肌靚湯多喝多漂亮

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  瘦身:海帶豆腐湯

  人人都說豆腐可以補充蛋白質(zhì)和大豆異黃酮,對皮膚很有好處,其實豆腐除了能美容還能瘦身。將豆腐切塊,然后和枸杞、香菇、姜絲、海帶一起煮5分鐘后,轉(zhuǎn)小火煮10分鐘,接著放入瘦肉片,用大火煮開后熄火,燜2分鐘就好了。

  友情提示:香菇含有豐富的維生素,可以消脂、降血壓、預(yù)防貧血,還有助于骨骼生長。而豆腐因為加工處理過,比直接食用豆類更利于消化吸收,而且可以防止動脈硬化,還能分解脂肪,有很好的瘦身效果。但在燉煮過程中會排出碘,所以必須配合海帶一起吃,以補充人體對碘的吸收。

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