2010-05-21 14:40:26作者:佚名
點擊圖片查看下一頁 素油同樣增加熱量 很多人知道飽和脂肪酸不好,吃多了膽固醇升高,會導(dǎo)致動脈粥樣硬化,譬如肥肉、豬腦、動物內(nèi)臟等?墒俏覀冎袊舜蠖嘞矚g吃炒菜,炒菜時習(xí)慣放很多素油,“無油不香嘛”,還認為吃素油沒有關(guān)系。其實,素油也會提供很高的熱量,也不能多吃,應(yīng)盡量多吃燙菜、涼拌菜和煲湯。 可少量喝葡萄酒 糖尿病患者盡可能不要喝酒,但是有些人實在酒癮很大,怎么辦?可以適當喝一些紅葡萄酒,每天不超過100毫升(2兩)。最好選擇干紅葡萄酒,因為它不含糖分。 兩餐之間吃水果 糖尿病患者可以吃水果,但是有一定的竅門:在血糖控制比較正常的情況下少量吃水果;選擇在兩餐之間吃水果:選擇低糖分瓜果(如獼猴桃、黃瓜、苦瓜等),在每天攝入的食物總熱量中扣除相應(yīng)的部分。 |
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