服避孕藥女性的營養(yǎng)食譜

2010-05-21 14:38:48出處:其他作者:佚名

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     很多育齡婦女以口服避孕藥的方法來避孕,其中一部分人服藥后會出現(xiàn)惡心、嘔吐、頭昏、嗜睡、乏力等表現(xiàn)。其實,只要注意飲食調(diào)理,就能避免不良反應(yīng)。   

 
   補充維生素B6

 少數(shù)婦女在用藥初期有類似早孕反應(yīng),如惡心、嘔吐、頭昏、嗜睡、乏力等。

 服用維生素B6可以減輕癥狀。另外,避孕藥中含有的雌激素可增加肝臟色氨酸代謝,而維生素B6是色氨酸代謝中的一種輔酶成分。維生素B6缺乏就可妨礙色氨酸代謝,隨之還可引起神經(jīng)系統(tǒng)功能的障礙。所以,有的婦女在服避孕藥后會出現(xiàn)憂郁、悲觀、容易激動、脾氣暴躁等表現(xiàn)。食物中含維生素B6較多的有肉類、乳類、蛋類、蔬菜、麥芽、肝類、花生、酵母、葵花子、香蕉、米糠等。

 補充葉酸與維生素B12

 服避孕藥可以抑制十二指腸粘膜的葉酸結(jié)合酶,這種酶是腸道吸收葉酸所必需的,酶少了,可引起葉酸缺乏。避孕藥還會引起體內(nèi)維生素B12的相對缺乏,容易造成貧血。所以應(yīng)多吃含葉酸與維生素B12豐富的食品,如動物內(nèi)臟、貝殼類、奶粉、魚、蟹、蛋黃、綠葉蔬菜、肉類、豆類、水果等。茶葉中含豐富的葉酸與維生素B12,可經(jīng)常泡飲。

 適量維生素B2

 服避孕藥時間長了,少部分婦女還會出現(xiàn)口角炎、舌炎或結(jié)膜炎、脂溢性皮炎等,這與維生素B2缺乏有關(guān)。含維生素B2的食品有動物內(nèi)臟、豆類、蔬菜、硬殼類(花生、葵花子等)、蛋類、乳類等。

 補充維生素C

 長期服藥的婦女,容易發(fā)生血栓栓塞性疾病,這與雌激素有關(guān),也與血中維生素C濃度下降有關(guān)。應(yīng)多吃些新鮮蔬菜、水果,如豆芽、西紅柿、桔子、紅棗、鮮柿椒、洋白菜、鮮藕、橙、柚、檸檬、草莓、酸棗、山楂等。

 補充鐵質(zhì)

 有的婦女在服用避孕片后會出現(xiàn)陰道流血,久之也會造成貧血。補充鐵質(zhì)是必要的,應(yīng)多吃黑木耳、海帶、發(fā)菜、紫菜、香菇、動物肝臟、血、肉、蛋黃、黃豆等食品。

 另外,有的婦女服藥后偶有奶脹,這時可服用舒肝理氣的藥物,或是桔子、葵花子、金桔餅、絲爪等有理氣通絡(luò)作用之食品。也有些服藥婦女會出現(xiàn)血壓升高等現(xiàn)象,血壓高時飲食宜清淡,多吃素、少吃葷、多喝湯,少用燒炙、煎炸的烹調(diào)方法。海帶湯、海蟄、孛薺、馬蘭頭、菊花腦湯等可常飲。

 如服藥后白帶增多,可配合吃山藥、芡實、扁豆、蓮子、白果、薏苡仁、蠶豆、綠豆、黑木耳、豇豆、胡桃仁、淡菜、龜肉、芹菜等。

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