健身計(jì)劃：每周運(yùn)動(dòng)6分鐘足矣

　　加拿大科學(xué)家在最新一期《應(yīng)用生理學(xué)研究》雜志發(fā)表研究報(bào)告稱，健身不一定需要每周大練幾個(gè)小時(shí)，每周6分鐘的強(qiáng)烈運(yùn)動(dòng)和6個(gè)小時(shí)的中度活動(dòng)的健身效果一樣。

健身計(jì)劃：每周運(yùn)動(dòng)6分鐘足矣

　　要保持健康，一個(gè)人應(yīng)該保證每周有3-5次的中度有氧運(yùn)動(dòng)，每次的時(shí)間掌握在20-30分鐘。但許多人說，他們太忙沒時(shí)間去健身房。

　　為此，研究者對(duì)參加試驗(yàn)項(xiàng)目的23名體質(zhì)健康者進(jìn)行了測(cè)試和觀察。他們被分為三個(gè)小組。第一個(gè)小組每天進(jìn)行腳踏車中度訓(xùn)練2小時(shí)；第二組，每天只訓(xùn)練10分鐘，不過這些人在等車時(shí)，要每分鐘有一次爆破性的加速度，而且始終保持較快速度。

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