七個小改變帶來大健康

　　醫(yī)生和營養(yǎng)師不僅具備專業(yè)知識，更有自己的養(yǎng)生之道。英國《每日郵報》近日采訪了一些專家，并和大家一起芬享他們的心得。

七個小改變帶來大健康

　　單腳站立刷牙：提姆·哈奇福(萊斯特的脊椎指壓治療師)

　　我刷牙的時候，是單腳站立的，這樣能鍛煉保持身體穩(wěn)定的中心肌肉，保護缺乏鍛煉的背部，對于久坐

　　的人來說尤其重要。先從左腳單腳站立開始，等站不穩(wěn)時，再換右腳。

　　桌邊常備一面鏡子:西蒙·考斯丁(倫敦體形和儀態(tài)中心)

　　常常從桌子邊的鏡子里看一眼，能讓我很快意識到自己是否正不知不覺進入懶散狀態(tài)。從儀態(tài)上說，進入懶散狀態(tài)，就是把壓力放在了背部、肩膀和頸部。常照鏡子能督促你坐直身體。

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