專家推薦15種健康零食美味養(yǎng)生

專家推薦15種健康零食美味養(yǎng)生

　　4.大棗，預防壞血病。

　　棗中維生素C含量十分豐富，被營養(yǎng)學家稱作“活維生素C丸”。膳食中若缺乏維生素C，人就會感到疲勞倦怠，甚至產(chǎn)生壞血病。

　　5.奶酪，固齒。

　　奶酪是鈣的“富礦”，可使牙齒堅固。營養(yǎng)學家通過研究表明，一個成年人每天吃150克奶酪，有助于達到人老牙不老的目標。

　　6.無花果，促進血液循環(huán)。

　　無花果中含有一種類似阿司匹林的化學物質(zhì)�？上♂屟�液，增加血液的流動，從而使大腦供血量充分。

推薦閱讀：大棗 天然維生素之王       酸奶提高孩子的抵抗力