教你如何永遠(yuǎn)保持20歲

2010-06-08 17:12:22出處:太平洋女性網(wǎng)作者:佚名

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養(yǎng)血美顏 成就窈窕身材

圖片來源于CFP

  4、蜂蜜人體細(xì)胞忠實(shí)的捍衛(wèi)者

  面包涂蜂蜜是不是你愛吃的早點(diǎn)­不妨用深暗顏色的蜂蜜,而不用淺色的蜂蜜。據(jù)美國一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),深暗色的蜂蜜­例如森林蜂蜜對人體細(xì)胞特別有效,因?yàn)樗胸S富的抗氧化作用的保護(hù)細(xì)胞的物質(zhì)。并對血液大有好處,能預(yù)防心臟循環(huán)系統(tǒng)的疾病。

  5、飲食宜粗不宜細(xì)

  一項(xiàng)最新的科學(xué)研究表明,在瘦身過程中關(guān)鍵不是攝入纖維素的量,而是何種纖維素可在消化過程中起到最好的催化脂肪消耗作用。

  科學(xué)家通過對被實(shí)驗(yàn)對象胰島素指標(biāo)的觀測,來研究纖維素在減肥過程中所起的作用,結(jié)果是:經(jīng)常吃健康,未經(jīng)加工過的水果蔬菜、全麥面包比那些食用加工過的淀粉食品多消耗80%的熱量,未經(jīng)加工食品中的纖維是直接被人體所吸收,而加工過的纖維卻是分解成糖分被人體所吸收。隨著體內(nèi)糖分的增加,也會使胰島素吸附脂肪的能力增加,從而使體內(nèi)的脂肪堆積。  

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