我們可以選擇一份替代的食譜: 適當(dāng)增加人體對(duì)蛋白質(zhì)或者蔬菜的攝入量:早餐時(shí),加上一杯麥片和兩片全麥面包; 或者在午餐時(shí),增加食用150克富含淀粉的物質(zhì);晚餐的時(shí)候,下午5點(diǎn)左右,吃一些蛋白質(zhì)豐富的食物,如一個(gè)雞蛋(或一片火腿),配合一個(gè)西紅柿(或一瓶酸奶、或一個(gè)蘋果、或一些櫻桃)。 在15天過(guò)去后,堅(jiān)持將減肥進(jìn)行到底的女生們會(huì)驚喜的發(fā)現(xiàn),小肚腩和手臂、腿部的贅肉不知不覺(jué)已經(jīng)開始消失了,而且由于對(duì)奶制品的攝入量的增多,臉上的皮膚也會(huì)變得越來(lái)越水靈哦。 其他熱點(diǎn)文章鏈接: |
賬戶未綁定手機(jī)號(hào)
綁定 ×