4款養(yǎng)生粥 助你抗擊慢性疲勞綜合癥

　　慢性疲勞綜合征也稱(chēng)慢性疲勞和免疫功能異常綜合征，它是指健康人不明原因地長(zhǎng)時(shí)間出現(xiàn)全身倦怠感，臥床休息后不能緩解，患病癥狀持續(xù)6個(gè)月以上，導(dǎo)致工作、學(xué)習(xí)及社會(huì)活動(dòng)能力明顯下降。有的還伴有低熱、咽喉疼痛、頭痛、肌肉痛、抑郁、失眠或嗜睡、注意力不集中等癥狀，或伴有淋巴結(jié)腫大。

　　隨著生活節(jié)奏的加快，慢性疲勞綜合征的發(fā)病率正在逐漸上升。

　　中醫(yī)認(rèn)為，疲勞綜合征的患者有如此多的癥狀，正是人體陰陽(yáng)失調(diào)、臟腑氣血失榮的表現(xiàn)。下面介紹幾款簡(jiǎn)便易行的藥粥療法，供患者選用。

　　1、荷葉粥

　　食譜原料：鮮荷葉1張，粳米100克。

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　　制作方法：將荷葉洗凈，剪去蒂及邊緣，將粳米淘洗干凈，加水適量，把荷葉蓋在粳米上。開(kāi)火煮粥，待粳米熟透，揭去荷葉，放入白糖，分次服用。

　　健康提示：常服能健脾利濕，助消化，緩解疲勞。