3款堅(jiān)果茶飲，美容減肥瘦身

　　核桃蜂蜜茶

　　核桃性溫、味甘、無毒，有健胃、補(bǔ)血、潤肺、養(yǎng)神等功效。適用于睡眠障礙者、腦力工作者，具有預(yù)防血管硬化、降低膽固醇等功效。歷代醫(yī)書中對核桃的保健作用極為推崇。

　　材料：核桃5克，蜂蜜1克。

　　做法：

　　1、開水浸泡核桃仁后切成碎粒備用。

　　2、再?zèng)_水浸泡，等茶飲變溫后再調(diào)入蜂蜜服用。

　　功效：可潤腸通便。對于治療慢性便秘有一定的療效。

　　松子烏龍茶

　　松子性溫味甘。具有養(yǎng)陰、熄風(fēng)、潤肺、滑腸等功效。常食松子能延年，美容。凡脾虛便溏、腎虧遺精、濕痰甚者均不宜多食。

　　材料：松子2顆，花生5顆，核桃3個(gè)，烏龍茶2克，熱開水250毫升。

　　做法：

　　1、松子、花生、核桃洗凈、瀝干備用;花生炒熟后去皮;壺中放入烏龍茶，以熱水略洗，去雜質(zhì)后，瀝干備用。

　　2、研缽中放入炒熟花生、核桃、松子，將之研磨成細(xì)末。

　　3、將研磨好的細(xì)末加入裝有烏龍茶的壺中，注入熱開水，靜置2分鐘后即可裝杯飲用。

　　功效：具有補(bǔ)脾養(yǎng)胃的功效。松子所含的某種脂肪酸可能有抑制食欲的效果，在飲食中添加松子，可有助減肥。

　　不過堅(jiān)果雖然營養(yǎng)豐富，含有卵磷脂，能夠起到補(bǔ)腦的作用，可是對于消化道不好有胃病的人群來講，大量吃堅(jiān)果并不是一個(gè)好選擇。因此凡事都必須是適量，吃堅(jiān)果也一樣。