冬季這樣吃 月減10斤不是夢

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圖片來源于網(wǎng)絡

　　在瘦身減肥的過程中最重要的就是飲食，合理的飲食是瘦身的關鍵，下面瘦身男女小編就告訴大家在減肥期間應該怎么吃 幫助大家快速的達到減肥目標，高效的完成瘦身目標，讓你在這個冬天也能保住自己的減肥瘦身成果。

　　黑咖啡

　　黑咖啡是最好的減肥飲品之一，但是一定要在沒有添加任何糖分的情況下。黑咖啡具有排水利尿、加速消耗身休熱量的作用，因此能快速消除臉部浮腫，對眼部浮腫效果尤佳。吃完早飯后，喝一杯純黑咖啡，約30分鐘到1小時后，就能看到臉部浮腫消失。

　　豆苗

　　豆苗不僅含有各種營養(yǎng)，其所含的鉀元素還有利于消除水腫。另外，食用豆苗還能加強咀嚼效果，能有效促進口腔活動，是非常有效、營養(yǎng)豐富的瘦臉食品之一。當然，選擇綠色的豆苗瘦臉更有效哦!

　　檸檬

　　飲用檸檬水瘦臉是小臉明星宋慧喬的獨門秘笈。檸檬能夠軟化并清潔皮膚，同時還能增加臉部彈性。早餐前喝一杯檸檬水有助促進消化、能幫助你排清體內多余的代謝物以及消除臉部的浮腫，是非常理想的瘦身、瘦臉食物。