秋天吃什么對皮膚好？

　　秋天已至，皮膚很容易暗沉、干燥。靚媽們除了用一些補水保養(yǎng)品以外，多吃一些對皮膚有益的食物也是必要的哦！

　　秋天吃什么對皮膚好——黑芝麻

　　黑芝麻含有豐富的胱氨酸和維生素B和維生素E，可增加皮脂分泌、改善皮膚彈性、保持皮膚細膩，被日本學者稱為改變皮膚粗糙的最佳食物。

　　秋天吃什么對皮膚好——蜂蜜

　　蜂蜜被譽為“大自然中最完美的營養(yǎng)食品”，含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，營養(yǎng)全面而豐富，常食可使皮膚紅潤細嫩，有光澤。

　　秋天吃什么對皮膚好——百合

　　百合是營養(yǎng)豐富的秋季滋補上品。它不僅是治病良藥，也是一種美容珍品。具有養(yǎng)顏減皺、防治皮膚病的作用。秋季經(jīng)常食用百合，可以增加皮膚營養(yǎng)，促進皮膚的新陳代謝，使皮膚變得細嫩、富有彈性，使面部原有的皺紋逐步減退。

　　秋天吃什么對皮膚好——胡蘿卜

　　胡蘿卜含糖類、蛋白質和多種維生素，其中β胡蘿卜素含量最高，是普通果蔬的30-100倍。胡蘿卜素具有抗氧化作用，并能保護上皮細胞結構及其功能的完整性，有助于維持皮膚細胞組織的正常機能、減少皮膚皺紋，保持皮膚潤澤細嫩。

　　秋天吃什么對皮膚好——牛奶

　　牛奶是皮膚在晚上最喜愛的食物。牛奶中的鐵、銅和維生素A有美容作用，能改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。牛奶還有美白的作用，歷來是女性美容佳品。

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