巧吃九種食物 秋季養(yǎng)生輕松行

　　秋季養(yǎng)生，小編在這里給大家推薦一些食材和秋季養(yǎng)生食譜，秋季養(yǎng)生小常識(shí)，巧用食物來祛燥，能達(dá)到營(yíng)養(yǎng)、保健兩全其美哦。

　　愛心提示：秋季天氣干躁，會(huì)使人體呈現(xiàn)一些“燥”象，如喉癢、口感、眼干、嗆咳、大便不暢、情緒低落等不適，巧用食物來祛燥，能達(dá)到營(yíng)養(yǎng)、保健兩全其美。

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　　百合

 　　味甘、微苦、性微寒。入心、肺二經(jīng)，為清補(bǔ)之品，有養(yǎng)陰潤(rùn)肺、養(yǎng)心安神、解熱利尿、止咳平喘、理胃健脾的功效。

　　推薦吃法：糯米100克、百合30克、甜杏仁20克，洗凈后同煮，即為糯米百合杏仁粥;或是用百合和青菜同炒，百合和青菜的清香能增進(jìn)食欲。