晚上吃什么 低熱量椰香咖喱雞排

　　晚上吃什么?晚上吃什么好?晚上吃什么減肥?小編給大家?guī)��?lái)了好吃又熱量低的椰香咖喱雞排，快來(lái)嘗嘗吧。

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椰香咖喱雞排

　　營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充站：

　　24g脂肪，27g蛋白質(zhì)，13g碳水化合物，1552千焦熱量(371千卡)。

　　材料

　　雞胸肉4片(每片100g)，橄欖油1湯匙(15ml)，椰奶500ml，淀粉1湯匙(15g)，咖喱醬2湯匙(30g)，鹽1/2茶匙(3g)

　　做法

　　將椰奶、淀粉、咖喱醬和鹽放入鍋中并用中火慢慢加熱，在加熱過程中，需要不停攪拌鍋中的醬汁。

　　醬汁煮沸后，放入雞胸肉，轉(zhuǎn)小火慢煮10分鐘，直至將雞胸肉煮熟、醬汁熬稠即可。

　　小訣竅:

　　此菜搭配米飯食用味道更佳。

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