安胎？飲食最給力！

　　要相信：清淡永遠是孕婦最好的飲食習(xí)慣!

　　薄滋味的意思是吃東西不要過濃過咸，清淡的口味最養(yǎng)脾胃。實際上不僅孕婦應(yīng)該吃得清淡，我們大家平時都應(yīng)該吃得清淡些�，F(xiàn)在很多人嗜咸嗜辣，都是元氣虛弱的表現(xiàn)，也就是西醫(yī)常說的亞健康，有這方面問題的人要注意了，這是病。

　　薄滋味還包括一個要點：不要大熱，也不要大涼，同時還不要過飽。食過冷過熱的東西都會傷脾胃。孕婦還要忌諱花椒，因為花椒性太熱，容易傷胎。也不要吃生冷的東西，生冷的食物容易造成經(jīng)脈不通，導(dǎo)致難產(chǎn)。

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　　著名影視明星張柏芝在Lucas出生之后又經(jīng)歷了兩次次小產(chǎn)煎熬之后，再次懷孕的時候也是通過特別注意飲食來安胎。她曾向媒體透露本身懷孕前后的療養(yǎng)心得：“懷孕前，天天吃含有葉酸成分的維他命丸來療養(yǎng)身體。懷孕時，再食 Omega 3(奧米加魚油)防止下體泛起念珠菌。”據(jù)最新的一項研究表示，張柏芝安胎食療法接納母乳喂養(yǎng)的女機能夠削減大量的腹部脂肪，并且母乳喂養(yǎng)會降低媽媽們患Ⅱ型糖尿病、乳腺癌、卵巢癌和產(chǎn)后抑郁癥的風(fēng)險。母乳喂養(yǎng)是健康時尚的喂養(yǎng)體式格局，不僅對寶寶優(yōu)點多，同樣對媽媽們也達有裨益。

　　以下即為張柏芝的日常飲食簡譜：

　　早餐：青木瓜魚湯、雞絲燕窩粥

　　午餐：冬蟲草花膠雪耳湯、瑤柱雞件蒸飯、富士溫室蘋果一個

　　晚餐：瘦肉五谷米飯、炒菜心一碟、鮑魚燉竹絲雞湯

　　日常飲用：天天兩杯高鈣奶、牛肉茶及龍眼水瓜代飲用

　　各位準媽媽呢，一定要注意選擇適合自己身體需要的飲食來促進寶寶的健康成長。不要再身體已經(jīng)出現(xiàn)不適的時候才去找醫(yī)生求救，每天每天的飲食才是最給力產(chǎn)品!