三款春季養(yǎng)生美食 吃出健康紅潤(rùn)

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　　蜂蜜

　　在干燥多風(fēng)的春季，人體內(nèi)的水分喪失較多，每天早晚各飲用一杯蜂蜜，可補(bǔ)充水分，潤(rùn)腸通便，又可增加營(yíng)養(yǎng)，預(yù)防感冒，清除體內(nèi)毒素。春天是過(guò)敏高發(fā)的季節(jié)，美國(guó)免疫學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn)，患有過(guò)敏癥的人，如果平時(shí)能夠堅(jiān)持每天喝一勺蜂蜜，連續(xù)服用兩年，可以讓你遠(yuǎn)離氣喘、瘙癢、咳嗽及干眼等季節(jié)性過(guò)敏癥狀。

　　食譜推薦：蜂蜜鮮藕汁的做法

　　食譜原料：

　　鮮藕、蜂蜜。

　　制作方法：

　　1.取鮮藕適量，壓取汁液。

　　2.按1杯鮮藕汁加蜂蜜1湯匙比例調(diào)勻服食，每日2—3次。

　　健康提示：

　　清熱滋潤(rùn)，還可治肺熱咳嗽，咽干喉痛，血熱鼻衄等熱性病。(圖片來(lái)源于CFP)

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