10種食物 對抗歲月的痕跡

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　　6.辣椒

　　促進新陳代謝達到燃燒脂肪，有助減肥;富含維生素C，能預防動脈硬化及心臟病，含較多抗氧化物質，可預防癌癥及慢性疾病，延緩衰老;成分中的辣椒素能刺激胃液分泌，防止腸胃有害細菌滋生。

　　7.香蕉

　　含各種微量元素，能阻止糖迅速進入血液;且富含鎂，吃1根香蕉能提供人體一天所需鎂的1/6;富含的鉀，有助人體細胞中營養(yǎng)的吸收和排出，可預防中風。

　　8.綠茶

　　成分中的兒茶酚，能預防異常的血液凝結，降低血壓及提高好膽固醇，預防動脈硬化和前列腺癌，同時也有助減肥。

　　9.大豆

　　大豆蛋白質，可降低膽固醇，有效減少心臟病發(fā)生，富含卵磷脂和維生素B，能提高思考力，健全神經系統(tǒng)功能;并含較多的大豆異黃酮，可降低更年期癥狀。

　　10.牛奶

　　富含鈣，從小喝牛奶存骨本，可預防年老時的骨質疏松癥，同時也可保障神經系統(tǒng)和肌肉骨骼正常。(圖片來源于CFP)