4款強(qiáng)腎健體菜讓你遠(yuǎn)離疲憊

　　臨近年末，都是上班族最為繁忙的時(shí)刻，沖業(yè)績(jī)、熬夜寫報(bào)告、做總結(jié)以及各種各樣的聚會(huì)讓上班族很容易就陷入“疲憊”的狀態(tài)。再加上平時(shí)作息不規(guī)律、飲食不健康，身體更是頻拉警報(bào)：腰酸背痛、情緒低落、失眠、注意力不集中等等癥狀就出現(xiàn)了。

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　　而一般這些癥狀出現(xiàn)就代表腎臟出現(xiàn)損害了，一旦腎臟的免疫力降低后，腎臟的循環(huán)系統(tǒng)出現(xiàn)問題，那么疲憊感會(huì)更深。因此只有強(qiáng)身健體，疲憊感才會(huì)遠(yuǎn)離你。以下是4款菜肴，讓你腎臟更強(qiáng)。

　　推薦一：蓯蓉鮮魚湯

　　材料：鮮魚肉400克，肉蓯蓉15克，白菜、胡蘿卜、粉絲、豆腐、醬油、料酒、味精、胡椒粉各適量。

　　做法：將鮮魚肉切薄片;肉蓯蓉、胡蘿卜切成小薄片備用。鋁鍋內(nèi)加水(或火鍋)，放人醬油、料酒、精鹽、味精，將魚片、肉蓯蓉、白菜、豆腐、粉絲等一同放入煮熟，再加入胡椒粉調(diào)味即成，食魚肉、飲湯。

　　功效：補(bǔ)腎強(qiáng)精、消除疲勞、調(diào)節(jié)人體功能，適用于腎精不足、性功能減退等癥。