龍眼美食，讓你男人做“硬”漢

　　在職場打拼，堅(jiān)挺風(fēng)光的紳士，內(nèi)心可能極其脆弱。有研究表明，男性的平均壽命比女性壽命短5至10年，精子的活力在過去50年里下降了50%。你的男人正在淪為健康的“弱勢群體”嗎?趕緊搭理好他的健康!

　　剛好巧遇冬季，這個龍眼開花掛果的季節(jié)，自古以來，龍眼都視為珍貴的滋補(bǔ)品，有壯陽益氣、補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神等多種“威武”功效，還可治療貧血、心悸、失眠、健忘、神經(jīng)衰弱及身體虛弱等癥。學(xué)會這幾道龍眼煮法，打造屬于你的硬漢子!

　　一、龍眼肉紅棗湯

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　　【主料】龍眼肉15克、黑木耳15克、紅棗15枚、冰糖適量。

　　【制作】把龍眼肉、木耳和紅棗泡后，放在碗內(nèi)，放冰糖和水，蒸30分鐘。

　　【功用】滋陰活血、補(bǔ)氣養(yǎng)血;對貧血、眩暈癥、月經(jīng)不調(diào)、失眠癥、更年期綜合癥有療效。

　　二、小米龍眼粥

　　【主料】龍眼肉30克，小米100克，紅糖少許。

　　【制作】小米淘洗干凈，龍眼肉洗一下。將鍋置火上，放入適量清水、小米、龍眼肉，先用旺火煮沸，后改用文火煮至粥熟，調(diào)入紅糖即可食用。

　　【功用】龍眼肉含葡萄糖、蔗糖、腺嘌呤、蛋白質(zhì)、維生素C、維生素D、維生素A等。具有養(yǎng)血安神、補(bǔ)虛長智等功效。小米營養(yǎng)豐富，含蛋白質(zhì)、脂肪、淀粉、煙酸、鈣、磷、鐵及維生素B1、維生素B2等。煮粥食用有益丹田、補(bǔ)虛損、開腸胃之功效。龍眼、小米相合熬煮成粥，補(bǔ)血作用更強(qiáng)