每天3個棗子，補血養(yǎng)生抗衰老

　　常見食材棗子居然比靈芝的養(yǎng)生功效還好？這你聽說過了嗎？到底棗子除了補血還有什么功效呢？什么時候吃最好？怎么吃最適合呢？而且有沒有要注意的地方呢？這里都給你一一說明：

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　　日食三個棗，人生不易老

　　棗果營養(yǎng)十分豐富，是我國歷來推崇的滋補食品。民間有“日食三個棗，人生不易老”、“五谷加紅棗，勝過靈芝草”等諺語，高度頌揚棗的食補功效，可見，棗的營養(yǎng)價值和滋補功效在人們心目具有很高的地位。

　　現(xiàn)代對棗的營養(yǎng)成分分析表明，棗含有的蛋白質(zhì)、碳水化合物和人體必需的鈣、磷、鐵等礦質(zhì)元素等均顯著高于其他常見水果。再者，棗果中的碳水化合物幾乎全部是蔗糖、果糖、葡萄糖等糖類，極易為人體吸收利用。此外，棗果還含有相當(dāng)豐富的人體必需氨基酸。

　　吃棗可養(yǎng)血補血、還能抗衰老。“日食三個棗，人生不易老”足以說明棗的抗衰老功效。