DIY健康下午茶，讓你吃不胖

　　低熱量三明治

　　原料：全麥吐司3片、雞蛋1個(gè)、生菜葉子適量、西紅柿適量、火腿適量

　　1、煎荷包蛋，注意煎雞蛋的時(shí)候用小火，不要把邊緣烤焦。

　　2、把生菜葉子、西紅柿洗凈，把西紅柿和火腿切成薄片，吐司則對(duì)角切成三角形。

　　3、在吐司中依次鋪入荷包蛋、生菜葉子、西紅柿片、火腿片即可。(也可以隨個(gè)人喜好加入黃瓜、肉松等)

　　一小盒你最喜歡的水果沙拉，也是不錯(cuò)的選擇，最重要的是不要添加沙拉醬。只需要將水果切成適當(dāng)?shù)拇笮�，那就可以了。還有更多創(chuàng)意的簡(jiǎn)易下午茶，就潛藏在你的腦海里。試著挖掘一下吧。烹飪的時(shí)候千萬記得要上網(wǎng)查查它們的卡路里和纖維素含量哦。