3種食物 靚媽不知道的補血功效

　　靚媽生產(chǎn)時因為失血量較多，所以產(chǎn)后補血是非常重要的一項工作。整天喝紅棗茶、枸杞茶，是不是已經(jīng)乏味了呢？現(xiàn)在小編將為靚媽們推薦3款補血的水果或者瓜果，讓您在補血的同時嘗試新鮮美味哦！

補血妙品：南瓜

　　被清代名醫(yī)陳修園贊譽為“補血之妙品”的南瓜，富含植物性蛋白質(zhì)，胡蘿卜素，維生素，必需氨基酸，鈣，鋅，鐵，鈷，磷等等，其中，鈷是構(gòu)成維生素B12的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作;鋅則會直接影響成熟紅血球的功能;鐵質(zhì)則是制造血紅蛋白的基本微量元素。南瓜所含有的全都是補血的優(yōu)良營養(yǎng)素。

補血佳品：葡萄

　　葡萄含有豐富的鈣，磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，是老年，婦女，體弱貧血者和果度疲勞者的滋補佳品;懷孕的婦女也建議可以多食用，不但對寶寶營養(yǎng)有益，也能使孕婦面色紅潤，血脈暢通。如果有時買不到葡萄，吃葡萄干也行哦！

補血圣品：甘蔗

　　冬季水果中，相當受到人們喜愛的甘蔗含有多量的微量元素，包括鐵，鋅，鈣，磷，錳等等，其中以鐵的含量最高，每公斤可以高達九毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。不過，從中醫(yī)的角度來看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應(yīng)少食用。

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