夏日西瓜解暑 愛吃別犯六禁忌

　　西瓜是解暑食物中最給力的一個，但是吃西瓜也是有禁忌的。下面看看被我們忽視的吃西瓜禁忌吧，讓你健康清爽過盛夏。

吃西瓜的六大禁忌

　　吃西瓜禁忌一：冰鎮(zhèn)西瓜別超3小時

　　不少人愛吃冰西瓜，覺得它更解渴。但北京朝陽醫(yī)院營養(yǎng)師宋新表示，西瓜本身就是寒性的，冷藏會增加它的涼性。如果貪涼吃，會讓胃腸道等消化器官突然受到刺激，容易出現(xiàn)收縮痙攣，引發(fā)胃痛。特別是對于高血壓、冠心病和動脈硬化患者，容易誘發(fā)心腦血管疾病的發(fā)生。所以，從冰箱里拿出的西瓜最好在室溫中放置半小時后再吃。

　　吃西瓜禁忌二：飯前飯后別立即吃

　　飯前，不少家庭會準(zhǔn)備一些水果給大家吃;而去餐館吃飯，也總能在餐后享受到一大盤西瓜，其實(shí)這兩個時間點(diǎn)都不是吃西瓜的最佳時機(jī)。因?yàn)槲鞴现写罅康乃�分會沖淡胃液，飯前或者飯后馬上吃都會影響食物的消化吸收。所以，西瓜最好餐后兩小時再吃，這樣可保證攝入的營養(yǎng)素得以充分吸收。中南大學(xué)湘雅醫(yī)院營養(yǎng)科教授李惠明表示，餐后馬上吃水果，消化慢的淀粉、蛋白質(zhì)和脂肪會影響消化快的水果，水果會停滯胃內(nèi)，容易導(dǎo)致胃脹和胃痛。晚餐后特別不能多吃，易產(chǎn)生胃腸脹氣。

　　吃西瓜禁忌三：西瓜不是減肥圣品

　　一到夏天，西瓜就成為了很多愛美女孩的瘦身法寶。從西瓜本身的作用上來講，它能夠加快新陳代謝，幫助排除體內(nèi)多余的水分，起到排毒養(yǎng)顏的作用。不少女孩就是看中了這一點(diǎn)，一日三餐都吃西瓜。但實(shí)際上，西瓜本身含糖量不低，大量食用會帶來更多的熱量。甚至有專家指出，吃半個西瓜的熱量相當(dāng)于三碗米飯。所以不少人只吃西瓜，不但沒有起到減肥的效果，反而更胖了。而且三餐都吃瓜的做法，不僅對腸胃會產(chǎn)生不良影響，還會因?yàn)閿z入食物的單一，使人體吸收的營養(yǎng)不均衡，從而導(dǎo)致營養(yǎng)不良。所以，拿西瓜當(dāng)減肥藥是不可取的，飲食均衡加合理鍛煉才是真正的瘦身之道。