寶寶便秘食譜：金蔬菜粥

食譜原料

　　白米或小米100克，紅薯或南瓜100克，菠菜或薺菜適量，高湯或水適量

制作方法

　　先將米洗凈，浸泡20分鐘;紅薯洗凈去皮切成小丁;菠菜或薺菜洗凈，瀝干水分切碎備用;再把米和紅薯放入冷水或冷高湯中煮成稀飯，煮好后放入蔬菜，煮開后即可關(guān)火，放溫服用。

適用人群

　　一歲半以上寶寶

健康提示

　　綠色蔬菜要在粥八、九成熟時(shí)候再加，以減少營養(yǎng)素破壞。

(出處：39健康網(wǎng)育兒頻道)