兒童夏天胃口欠佳如何是好

　　酷暑季節(jié)，兒童神經(jīng)經(jīng)常處于緊張狀態(tài)，某些分泌腺的功能也受抑制，常出現(xiàn)消化力減弱、胃口不好，食欲降低的現(xiàn)象，同時(shí)還有乏力倦怠的感覺。要避免這種情況，最好的辦法就是調(diào)節(jié)飲食。

兒童夏天胃口欠佳如何是好

　　切忌過食生冷

　　暑熱兼濕之時(shí)，天氣炎熱，汗出易多，過食生冷、寒涼之物則傷脾胃。尤其兒童，其消化機(jī)能尚未充盈，在夏季又要受到暑熱濕邪的侵入，影響了脾胃消化吸收功能，如吃生冷食物、飲冷飲，就會(huì)損害脾胃。生冷食物是寒性食物，寒濕互結(jié)，損及脾陽胃氣，導(dǎo)致泄瀉、腹痛之癥發(fā)生。故而，夏季飲食忌過食生冷，宜甘寒、清淡，多食新鮮蔬菜,或酸梅、冰糖煎水代茶飲等，取其清熱、解暑、利濕、養(yǎng)陰益氣之功。此外，還可常吃綠豆粥、荷葉粥、薄荷粥。

　　滋補(bǔ)忌過膩

　　夏季滋補(bǔ)與冬季滋補(bǔ)不同，夏季食欲減退，脾胃功能較為遲鈍，此時(shí)食用清淡之品有助于開胃增食、健脾助運(yùn)，如過食甘膩補(bǔ)之物，則致胃呆脾傷，影響營養(yǎng)消化吸收。因此，夏季飲食宜選擇綠豆、白扁豆、西瓜、、蓮子、紅棗、豬肉、雞肉、鴿肉、豆腐漿、甘蔗、梨等清補(bǔ)之品。

　　因?yàn)橄奶炜釤岣邷�，濕熱邪氣易侵入人體，兒童宜常吃利水滲濕的食物薺菜、黃花菜、冬瓜、鯽魚等。

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