兒童夏天胃口欠佳如何是好

兒童夏天胃口欠佳如何是好

　　多吃苦味食物

　　夏季酷暑炎熱、高溫濕重，吃苦味食物，就能清泄暑熱，以燥其濕，可以健脾，增進(jìn)食欲，如苦瓜、苦菜、茶水等。味酸的食物能收能澀，夏季汗多易傷陰，食酸能斂汗，能止泄瀉。如番茄具有生津止渴、健胃消食、涼血平肝、清熱解毒、降低血壓之功。

　　“對(duì)癥”喝綠豆湯

　　炎炎夏日，喝上一碗清涼的綠豆湯不僅爽口解渴，而且還兼具消暑益氣和清熱解毒等食療功效。專(zhuān)家提醒，綠豆的消暑之功在皮，解毒之功在內(nèi)，綠豆湯要“對(duì)癥”來(lái)喝。

　　消暑綠豆湯：生綠豆加涼水煮開(kāi)，旺火再煮五六分鐘即可(注意煮的時(shí)間不要太長(zhǎng))。喝綠豆湯時(shí)，最好別把豆子一起吃進(jìn)去。

　　解毒綠豆湯：煮得酥爛的綠豆湯色澤渾濁，消暑效果較差，但有很強(qiáng)的清熱解毒功效。由于其具有利尿下氣的功效，因此食物或藥物中毒后喝，還能起到排出體內(nèi)毒素的作用，對(duì)熱腫、熱渴、熱痢、癰疽和痘毒等也有一定的療效。

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