有利于寶寶補(bǔ)鈣的飲食

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　　(7)酸奶

　　有很多味道和種類可供選擇，有盛在杯子里的酸奶，也有包裝在軟管里可以吸吮的酸奶，這里面總有一種是你的孩子會(huì)喜歡的。

　　相關(guān)食譜：酸奶胡蘿卜湯的做法

　　食譜原料：

　　胡蘿卜200克、洋蔥1/3個(gè)、酸奶120毫升、橄欖油少許、鹽少許、清水400毫升。

　　制作方法：

　　1. 洋蔥洗凈切丁備用。

　　2. 胡蘿卜切片，放入打碎機(jī)中打碎。

　　3. 湯鍋中加入清水煮沸。

　　4. 平底鍋中放入橄欖油，中火熱鍋，在放入洋蔥丁，翻炒至洋蔥變軟(約5分鐘)。

　　5. 再倒入攪碎的胡蘿卜，略炒一下，和洋蔥一起倒入湯鍋中;轉(zhuǎn)大火煮至沸騰，再轉(zhuǎn)小火，煮至胡蘿卜變軟，加入少許鹽攪勻。

　　6. 食用時(shí)，加入酸奶攪拌即可。

　　健康提示：

　　酸奶是鈣的良好來(lái)源，孩子喝酸奶能提高抵抗力。