夏季補(bǔ)水餐 搞定寶寶不愛(ài)喝水

　　夏天炎熱，大人們都難敵猛烈的陽(yáng)光，更何況是皮膚稚嫩的寶寶。媽媽們頻頻反應(yīng)一個(gè)情況，夏天寶寶很愛(ài)出汗，但是寶寶不愛(ài)喝水，這可怎么辦?巧妙的媽咪一定知道，水其實(shí)可以“花樣”喝的!

　　水在人體中很重要，年齡越小，身體組織中含水越多。成人體重之中60%是水，剛出生的寶寶含水量達(dá)到了85%。如果寶寶不愛(ài)喝水，媽媽可以嘗試用果汁、粥品、糖水等花樣補(bǔ)水餐，寶寶補(bǔ)充充足水分。

寶寶補(bǔ)水餐一：冬瓜粥

　　材料：冬瓜200克、大米適量

　　制作方法：冬瓜去瓤、連皮洗凈，切成小方塊。大米淘洗干凈，一同放入鍋中，加水，武火煮沸后轉(zhuǎn)文火慢煮，至瓜爛、米熟、粥稠即可。

　　適合人群：1歲以上的寶寶

　　補(bǔ)水效果：冬瓜微寒，性涼，有補(bǔ)水、清熱解暑、利尿、祛火等保健功效。如果夏季孩子不愛(ài)喝水或者容易上火，媽媽不妨做些冬瓜粥給寶寶吃。