夏季補(bǔ)水餐 搞定寶寶不愛(ài)喝水

寶寶補(bǔ)水餐二：清涼酸梅汁

　　材料：酸梅50克、山楂50克、大棗10克、薄荷葉10克，如果是新鮮的薄荷葉就要加50克左右，冰糖適量。

　　制作方法：將酸梅、山楂、大棗洗凈，一起加水煮沸，30分鐘后加入薄荷，再煮5分鐘即可。如果太酸,多加糖后兌水1~2倍，加冰或冷藏最佳。

　　補(bǔ)水效果：酸梅有助于體內(nèi)血液酸堿平衡，還能為寶寶體內(nèi)補(bǔ)充額外的水分。肝火旺的人宜多吃酸梅，不但能降低肝火，更能幫助脾胃消化，滋養(yǎng)肝臟。酸梅還可以促進(jìn)唾液腺與胃液腺的分泌，所以能生津止渴。