2012-08-07 11:00:57出處:PCbaby作者:四月
代表食物:金針菜、韭黃、胡蘿卜、南瓜、金瓜
營養(yǎng)小提示:
黃色蔬果中的維生素E對肝臟、胰臟有益。橙子、檸檬、玉米……這些黃澄澄的食物都是合成維生素c的高手,每天食用2~3兩黃色的瓜果,就能保證一個(gè)成年人所需要的維生素C的量。要預(yù)防孩子得佝僂病、近視,維生素D絕對是好幫手,因?yàn)樗艽龠M(jìn)鈣、磷的吸收。
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