一歲寶寶 秋季選擇水果當慎重

2012-09-23 19:54:19出處:PCbaby作者:佚名

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健康吃水果:杏

  從營養(yǎng)學角度來說,杏的鈣、磷、鐵、蛋白質(zhì)含量在水果中都是較高的,并含有較多的抗癌物質(zhì)。每百克中含胡蘿卜素1.79毫克,為蘋果的22倍;含維生素c7毫克,僅次于棗和柑橘。

  中醫(yī)認為,杏屬于熱性食物,有小毒,吃多了會傷及筋骨,引起舊病復發(fā)。一次食杏過多,還能引起人上火,使人流鼻血、生眼疾、爛口舌,還可能引起生瘡長癤、拉肚子,F(xiàn)代營養(yǎng)學則強調(diào),鮮杏里較強的酸性會使胃里的酸液激增,引起胃病。此外杏的酸味使人“牙倒”,對牙齒不利,強酸味對鈣質(zhì)有破壞作用,對寶寶骨骼發(fā)育有可能造成影響。

  小貼士:

  1、需要注意的是,杏中酸含量較高,吃多了容易對腸胃產(chǎn)生刺激,因此每天在飯后吃2~3個就足夠了,不可貪多。

  2、寶寶一天食杏不要超過5個。

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