寶寶吃什么好?相信這是每個靚媽都關注的問題。下面小編就為您剖析藏在寶寶飲食中的秘密。
寶寶膳食小算數:加法此類食物應予充分保障。蛋白質類是寶寶生長發(fā)育的基本要素,要滿足他們的需要。奶或配方奶、奶制品、魚蝦等海產品,豆類及豆制品,瘦肉、蛋類及肝類等,上述食品均屬優(yōu)質蛋白,每天都應保證供給。 礦物質、微量元素也是寶寶快速生長發(fā)育過程中必不可少的物質,如鈣、鐵、鋅等,它們的補充有利于寶寶骨骼、牙齒發(fā)育,預防生理性貧血的發(fā)生,幫助改善食欲、增強體質等作用。在補充這些物質時,應堅持“貴在適量”,而不是盲目食用或多多益善。 小編推薦營養(yǎng)食譜:蝦皮絲瓜炒蛋 材料:絲瓜2根,雞蛋3個,蝦皮適量,香菜2根,蒜2瓣,蔥、鹽各適量。 做法: 1、絲瓜刮去硬皮洗凈,切菱形片; 2、蔥切蔥花,蒜切片; 3、香菜洗凈切段; 4、雞蛋打散,炒成蛋碎; 5、底鍋熱油放蔥花,蒜片爆香; 6、倒入蝦皮稍炒一會,再放入絲瓜片翻炒; 7、將炒好的雞蛋碎倒入鍋內,加鹽調味,灑入香菜段即可。 |
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