巧吃十種食物 孩子冬季也長個

　　轉(zhuǎn)眼即將入冬，媽咪們忙著為寶寶籌備御寒工作的同時，別忘了給寶寶多吃一些可以增高的食物。小編即將為靚媽們推薦冬季最佳的10種食物，不僅可以幫助寶寶強身健體，還能成就一個高個子寶寶哦！

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食物一：菜花

　　營養(yǎng)成分：菜花含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、食物纖維、多種維生素和礦物質(zhì)。

　　保健小貼士：菜花質(zhì)地細嫩，易消化吸收，適宜于寶寶和脾胃虛弱、消化功能不強者食用。菜花有能力分解進入人體內(nèi)的致癌物和其他有害化合物，以使人體長期處于良性循環(huán)狀態(tài)，從而提高人體免疫功能，增強體質(zhì)，增加抗病能力。

　　增高小貼士：菜花的維生素C含量極高，對寶寶的成長發(fā)育有平衡補充的作用，可以保持肌體活力，給骨骼發(fā)育起加速度作用。

　　推薦食譜：番茄菜花。營養(yǎng)豐富，酸甜可口，可促進寶寶食欲。

食物二：芋頭

　　營養(yǎng)成分：芋頭富含淀粉，還含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物及鈣、磷、鐵等微量元素。

　　保健小貼士：芋頭質(zhì)地軟滑，容易消化，有健胃作用，特別適宜脾胃虛弱者食用，更是嬰幼兒和老年人的食用佳品。

　　增高小貼士：芋頭含有豐富的蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)是生命的基礎(chǔ)，是骨細胞增生和肌肉、臟器發(fā)育的大功臣。

　　推薦食譜：芋頭玉米粥。將芋頭切成丁，與玉米同煮。

　　TIPS：芋頭要煮爛才易于消化。