豌豆栗子糯米飯的做法

　　食譜原料：

　　泡好的大米15克，泡好的糯米10克，豌豆15克，栗子20克，香菇、胡蘿卜各10克，食用油1/2小匙，水40毫升，高湯1/4杯。

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營養(yǎng)糯米飯

　　制作方法：

　　1.豌豆煮好后去皮，磨成粉;栗子去皮，切成1厘米小丁。

　　2.香菇取用傘部，剁碎;胡蘿卜去皮，汆燙一下切成絲。

　　3.在大米和糯米里加水，放進豌豆和栗子煮成飯。

　　4.香菇、胡蘿卜煸炒后，再將做好的飯一起倒入高湯里煮。

　　適合人群：9個月以上寶寶

　　健康提示：

　　1、豌豆富含賴氨酸，其味甘性平，有益中氣、止瀉痢、調(diào)營衛(wèi)、利小便、消癰腫之功效;主治脾胃不適、呃逆嘔吐、心腹脹痛等病癥。

　　2、栗子也是一種營養(yǎng)價值高的食品，其性味甘溫，有養(yǎng)胃、健脾、補腎等功效。(圖片來源于Pconline攝影部落)