2歲寶寶食譜：益智強(qiáng)心湯

2010-04-08 10:06:00出處：PCbaby作者：佚名

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　　2歲寶寶食譜吃什么好？桂圓可養(yǎng)心安神、開(kāi)胃益脾、補(bǔ)虛養(yǎng)血、壯陽(yáng)益氣，是“果中神品”，老幼婦弱皆宜。一起來(lái)看看2歲寶寶食譜：益智強(qiáng)心湯吧。

　　食譜原料:

　　鵪鶉兩只、桂圓肉5個(gè)、枸杞子少許、大蔥一根、姜片少許11111。

　　制作方法:

　　1、鵪鶉切塊焯水，備用。

　　2、鍋里放油，加熱，然后把蔥、姜一起放在鍋里爆出香味再加入適量水(大概5碗的水量)。

　　3、將焯好的鵪鶉肉、枸杞子和桂圓放入鍋里，燒開(kāi)后用文火再煮一個(gè)小時(shí)，最后加一點(diǎn)鹽即可。

　　適用人群:

　　1-3歲寶寶

　　健康提示:

　　桂圓可養(yǎng)心安神、開(kāi)胃益脾、補(bǔ)虛養(yǎng)血、壯陽(yáng)益氣，是“果中神品”，老幼婦弱皆宜。鵪鶉肉補(bǔ)五臟，益中氣，利水腫。

　　0~3歲寶寶主要營(yíng)養(yǎng)關(guān)注

 
分析對(duì)象
 
可食部分（克）
 
蛋白質(zhì)（克）
能量(千卡 ）
 
維生素E（毫克）
鈣(毫克) 
 
鐵(毫克)
 
葉酸（微克)
維生素B1（毫克）
 
維生素B2（毫克）
 
1-3歲寶寶營(yíng)養(yǎng)指標(biāo)
 
35~45
1050~1350
4
600~800
10
300
0.6~0.8
0.6~0.8
本菜總營(yíng)養(yǎng)
411
162.3
887
3.61
385.4
18.59

8.24

0.32
2.24
鵪鶉
400
161.6
880
3.52
384
18.4
8
0.28 
2.21

　　0~3歲寶寶其它營(yíng)養(yǎng)關(guān)注

分析對(duì)象
膳食纖維（克）
脂肪（克）
維生素C（毫克）
煙酸（毫克）
視黃醇當(dāng)量（微克）
鋅（毫克）
鈉（毫克）
鉀（毫克）
維生素A（微克）
膽固醇（毫克

1-3歲寶寶營(yíng)養(yǎng)指標(biāo)

15
占總能量的25~30%
30~40
6~8
450
10
650
1000
1000~1700
100
本菜總營(yíng)養(yǎng)
1.2
24.8
0
50.4
600.8
9.52
387.2
1632
320
1256

　　(以上數(shù)據(jù)均為平均值，僅供參考)

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