韭菜炒蛋皮絲

食譜原料

　　韭菜100克，雞蛋2個(gè)，植物油、鹽各適量。

制作方法

　　1. 將雞蛋打入碗內(nèi)，打散，放少許鹽，用炒勺攤成2張蛋皮，切成絲待用。

　　2. 將韭菜擇洗干凈，切成1.5厘米長的段。

　　3. 鍋置火上，放入油，燒熱后投入韭菜炒兩下，加入蛋皮絲、精鹽，炒好后即成。

　　要點(diǎn)：

　　此菜適宜春天食用，因春天新上市的韭菜，鮮嫩味美。炒韭菜要用急火，不要將韭菜炒爛。

適用人群

　　嬰幼兒食用

健康提示

　　此菜含有幼兒生長發(fā)育所必需的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、卵磷脂及維生素B1、維生素B2、維生素C、尼克酸、胡蘿卜素和鐵、鈣、磷、錳等營養(yǎng)素。而且早春吃韭菜有溫暖作用，能促進(jìn)血液循環(huán)、增進(jìn)體力。